Jutta Mattausch: Die Grundlagen des Ayurveda – Handbuch der Energietypen

Jutta Mattausch

Jutta Mattausch

Die Mischtypen des Ayurveda

Ayurveda, das sich seit seinem Ursprung vor rund 5000 Jahren zu einem komplexen Medizinsystem entwickelte, ist weder „exotische Wellness“ noch „typisch indisch“, sondern hält gerade für den modernen, westlichen Menschen viel praktisches Wissen bereit, dass von der Ernährung bis zur richtigen Lebensführung reicht. Ayurveda-Therapeutin Jutta Mattausch gibt eine leicht verständliche Einführung in die drei Energiegrundtypen und die vier Mischtypen des Ayurveda. Mehr von diesem Beitrag lesen

Lise Bourbeau: Dein Körper weiß alles über Dich

Lise Bourbeau

Lise Bourbeau

Der Körper als Spiegel der Seele

In ihrem Buch „Der Körper weiß alles über Dich“ geht die spirituelle Lehrerin Lise Bourbeau davon aus, dass alle Krankheiten einen psychosomatischen Ursprung haben. Das Buch macht mit der metaphysischen Bedeutung von typischen Körperhaltungen sowie mit 250 körperlichen und psychischen Problemen vertraut. So können wir uns die geistig-seelischen Aspekte von Symptomen bewusst machen und einen ganzheitlichen Heilungs- und Entwicklungsprozess einleiten. Mehr von diesem Beitrag lesen

Cherie Soria: Das vegane Rezeptbuch

Cherie Soria

Cherie Soria

Vitale Ernährung

Das vegane Rezeptbuch enthält über 200 Rezepte für die Zubereitung von rohen und gekochten fettarmen heimischen und internationalen veganen Menüs. Die Rohkost-Expertin Cherie Soria verwendet ausschließlich pflanzliche Produkte, wie frisches Gemüse und Früchte und bereitet sie möglichst naturbelassen zu. Denn je frischer die Zutaten, desto vitaler ist unsere Ernährung. Mehr von diesem Beitrag lesen

Authentische Ich-Du-Beziehung

David Richo

David Richo

David Richo: Versöhnung mit der Vergangenheit

Der amerikanische Psychotherapeut und Bestsellerautor David Richo legt mit seinem Buch „Versöhnung mit der Vergangenheit – Lösungen für eine glückliche Zukunft“ Übungen vor, wie wir die destruktiven Beziehungs-Muster aus der Vergangenheit ansprechen, durcharbeiten, auflösen und integrieren können. David Richo zeigt uns Schritt für Schritt, wie wir zu authentischen Ich-Du-Beziehungen gelangen, in der es wirkliche Intimität geben kann. Mehr von diesem Beitrag lesen

Die Kostbarkeit des Augenblicks

Maike Bauer

Maike Bauer

Maike Bauer: Achtsamkeit erleben

„Wenn Du isst, dann isst Du, wenn Du gehst, dann gehst Du, wenn Du spülst, dann spülst Du.“ Maike Bauer stellt uns Achtsamkeitsübungen für den Alltag vor, die sowohl für den Laien als auch für das Fachpersonal der therapeutischen und spirituellen Prozess- und Wegbegleitung geeignet sind. Die einzelnen Etappen der Übungen illustriert Maike Bauer durch die vielschichtige Weisheit meditativer Erzählungen aus aller Welt und ebenso eindrucksvollen Geschichten aus ihrem Leben. Mehr von diesem Beitrag lesen

Seelenwunden heilen

Lise Bourbeau

Lise Bourbeau

Lise Bourbeau: Heile die Wunden Deiner Seele

Die spirituelle Psychologin und internationale Bestsellerautorin macht deutlich, dass alle Probleme auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene auf fünf Seelenwunden zurückgehen: Ablehnung, Verlassenwerden, Demütigung, Vertrauensbruch und Ungerechtigkeit. Mithilfe der präzisen Beschreibung dieser Wunden und der Masken, die wir entwickelt haben, um die Wunden vor uns und der Welt zu verbergen, können wir unsere Masken akzeptieren und Schuldgefühle, Scham und Angst in Eigenliebe verwandeln. Mehr von diesem Beitrag lesen

Vom Multitasking zur Achtsamkeit

Doris Iding

Doris Iding

Doris Iding: Barfuß Schritt für Schritt – Achtsam wie ein Buddha mit Hilfe von 52 leichten Übungen und Meditationen

Abschalten, Müßiggang, Entschleunigung: Das wünschen sich die meisten Menschen, um dem Druck der Optimierung und der dauernden Leistungssteigerung zu entgehen. Angewandte buddhistische Psychologie, unter anderem die Praxis der Achtsamkeit, des Mitgefühls, der Freude und des Glücks, sind hilfreiche Möglichkeiten, sich von den Wurzeln des Stresses zu befreien. Mehr von diesem Beitrag lesen

Gelassen und entspannt

Martin Frondorf und Gabriele Veit

Martin Frondorf und Gabriele Veit

Martin Frondorf & Gabriele Veit: Kein Stress mit der Entspannung – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Das Handbuch zur Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson bietet eine fundierte Einführung in die Grundlagen und Feinheiten dieser einfachen und wirkungsvollen Technik, die entspannend auf den Muskeltonus wirkt und das vegetative Nervensystem beruhigt. Ideal für die einfache Nutzung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist die Kombination von Buch und Anleitung auf CD. Mehr von diesem Beitrag lesen

Zur Meisterschaft des Lebens

Remo Rittiner

Remo Rittiner

Remo Rittiner: Vertraue dem Meister in Dir

Das neue Buch des bekannten Schweizer Yoga-Therapeuten Remo Rittiner inspiriert durch eine klare, einfache und tiefe Sprache, den inneren Meister, den Satguru, in uns zu entdecken. Mit leichten Übungen, Meditationsanleitungen und Reflexionen zu Alltagssituationen führt er uns durch die fünf Hindernisse über das Jetzt, die Stille und die Klarheit zu unserem höchsten Potential: dem inneren Meister. Mehr von diesem Beitrag lesen

Unmittelbare Transformation

Ariel und Shya Kane

Ariel und Shya Kane

Ariel und Shya Kane: Partnerschaften wie im 7. Himmel

Wie schafft man es, ganz leicht und ohne „daran zu arbeiten“ eine gute Beziehung zu führen? Darauf geben Ariel und Shya Kane mit drei einfachen Prinzipien zur Transformation die vergnügliche Antwort: Werde zum Anthropologen. Erforsche deine Beziehungsfähigkeit. Betreibe Selbstbeobachtung ohne Selbstvorwürfe. Anhand von Beispielen wird gezeigt, wie es mit der »unmittelbaren Transformation« der eigenen Beziehungsfähigkeit tatsächlich funktioniert. Das preisgekrönte US-Autorenpaar sammelte Erfahrungen nicht nur aus über 30 Jahren Ehe, sondern auch aus seiner weltweiten Beziehungsberatung. Mehr von diesem Beitrag lesen